Когнитивна поведенческа терапия for Dummies (06723 20665) - Роб Уилсън, Рийна Бренч

Книгата „Когнитивна поведенческа терапия for Dummies“ е практично въведение в CBT за начинаещи, написано от Роб Уилсън и Рийна Бренч. Тя обяснява как мислите влияят върху емоциите и поведението и предлага лесни за изпълнение стъпки за приложение на CBT в ежедневието.

• Автори: Роб Уилсън, Рийна Бренч
• Заглавие: Когнитивна поведенческа терапия for Dummies
• Категория: Въведение в когнитивна поведенческа терапия (CBT)
• Продавач: Антикварен магазин - Флимаркет

Тази книга помага на читателя да разпознае как автоматичните мисли оформят емоциите и поведението, да разбере основните CBT концепции и да ги приложи на практика. Със стъпкови упражнения и ясни обяснения, тя подготвя за самостоятелно упражняване на техники, които намаляват тревожността, подобряват самоконтрола и изграждат здрави поведенчески навици. Форматът е подходящ за бързо усвояване и за интегриране в дневния ритъм, когато е нужно ясно и практично ръководство.