Лесният начин да спрете пушенето (372709261523) - Алън Кар

Тази книга на Алън Кар предоставя директен подход за тези, които желаят да хвърлят цигарите завинаги. Тя превръща сложната задача в лесни и логически стъпки.

• Автор: Методологията идва от Алън Кар и разглежда психологията на навика.
• Структура: Разделите следват логичен ред и оставят място за личен размисъл.
• Достъпност: Текстът избягва сложни термини и говори направо до читателя.

Когато решиш да спреш, нервността често създава илюзия за неизбежно страдание. Идеите в страниците сменят възприятието, превръщайки силния импулс в просто остаряло привикване. Четейки материала, ти загубваш усещането за лишаване и печелиш ясен ум. При разговорите с приятели няма да търсиш компромиси с традицията. Натоварването ще се разреди постепенно, а твоят организъм ще се възстановява естествено след всяка седмица.